食品紅黃綠燈

到了大醫院、候診室、領藥處、掛號繳費處，放眼望去，慢性病患如癌症、心臟病、糖尿病、腎臟病等慢性病患居多，而且年齡層已經往下降很多，病患的痛苦及病史只有病患能深層體會，也只有病患會有悔不當初之感，奉勸年輕父母除了栽培孩子出人頭地，社會上有成就外，健康才是最大的本錢，除了先天遺傳基因外，從小培養的良好飲食習慣，也是很重要的一環，下面就是我們一直提倡、推動食品紅、黃、綠燈的簡易分辨，願大家身心愉快！

 

紅燈食品：只提供熱量，而其它營養素含量很少，通常是高油、高糖、純熱量的食物，俗稱垃圾食品。如零食、糕餅點心類、垃圾飲料。

 

黃燈食品：對身體有益，但其糖分或油脂含量過高，需限量使用。如紅、綠豆湯、優酪乳、布丁、調味乳、冰淇淋、炸雞、炸豬排、、、等。

 

綠燈食品：促進身體健康的食物。如肉類、奶製品類、蛋類、豆製品類、蔬菜類、水果類、澱粉食物、飲料。